W dniu 29 października 2020 roku w sali konferencyjnej bydgoskiego Pałacu Młodzieży odbyły się warsztaty dla rodziców zatytułowane: „Nauka samoregulacji drogą do radzenia sobie ze stresem i korzystania z pełni możliwości”.

Warsztaty miały na celu wsparcie psychologiczne rodziców, a spotkanie poprowadziła psycholog, coach: dr Anna Hibner (doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologii, Koordynator Centrum Zdrowia Psychicznego w Akademickim Centrum Medycznym przy WSG).

Podczas warsztatów poruszony został temat samoregulacji jako zdolności człowieka do równoważenia i regulowania pobudzenia jakiego doświadcza na co dzień, lub w sytuacjach, gdy dzieje się coś stresującego i powrotu do stanu spokoju i odprężenia.

Uczestnicy dowiedzieli się, że samoregulacja jest źródłem psychicznej siły człowieka a nasz mózg dysponuje naturalnymi funkcjami umożliwiającymi regulowanie pobudzenia jakiego doświadczamy. Poznali procesy pobudzenia mózgu (współczulny układ nerwowy) i hamowania (przywspółczulny układ nerwowy), a także dowiedzieli się, że czasem potrzebujemy dodatkowych działań, aby wspomóc zachodzące w mózgu procesy.

Prowadząca podkreśliła również, korzyści jakie daje nam samoregulacja, otóż:

- kształtuje samoświadomość,

- rozwija uważność i umiejętność nazywania własnych stanów emocjonalnych,

- uczy rozpoznawać indywidualne stresory,

- pozwala na wypracowanie skutecznych sposobów zmniejszania pobudzenia i powrotu do równowagi,

- pozwala radzić sobie z trudnymi zachowaniami, w tym zamieniać pierwotne reakcje na stres (walka bądź ucieczka, zamrożenie) na zachowania prospołeczne,

- uświadamia czasowość stresorów (przykrych, trudnych emocji), czyli to, że mijają,

- uczy eliminować stresory utrudniające funkcjonowanie.

Warsztaty zostały zorganizowane w ramach Miejskiego Programu Wspierania Ucznia Zdolnego „Zdolni znad Brdy”.

Warsztaty rodzice

Dotarły do nas opinie od rodziców o spotkaniu, które świadczą o tym, że było udane. Oto kilka z nich:

Spotkanie było na miarę moich potrzeb. Nawet nie sądziłam, że będzie tak dalece trafieniem w sedno. Bardzo jestem zadowolona, że mogłam tam być.

Pani Milena

Ogólnie mi się podobało, Pani Doktor bardzo ciekawie i przystępnie wszystko opowiadała.

Nie było nudno. Ciekawe techniki, takie dostępne dla wszystkich.

Myślę, że mogłoby być więcej osób zainteresowanych jak by było zdalnie.

Pani Kamila

Wyniosłam sporo z tego spotkania. Z chęcią będę uczestniczyć w następnych spotkaniach.

Pani Anna

Zapraszamy Państwa na kolejne spotkanie już w grudniu 2020 r.

Bibliotekarze IV LO